jak cwiczyc

[...] Nie zmieniaj narracji. Mowa o tych jednej i drugiej pani doktor o której wspomniałeś i nawiązałem to ich cenników. Tym bardziej że na jednej już się wyebales merytorycznie jakim to ona Bogiem nie jest a jej wielkie osiągnięcia zostały zweryfikowane ;) abstrah**ąc tutaj jest forum sportowe i raczej każdy cwiczy/je/suplementuje się. Więc raczej [...]

Piątek 30 marzec 2007 Droga na siłownie niby błahostka ale jak wiele w trakcie jej może się wydarzyć w waszym nastawieniu i psychice w stosunku do treningu .Bądź pozytywnie bądź negatywnie . Najgorsza jest właśnie podróż na treningi nóg . Zawsze mam masę obaw czy nie polegnę ... tym bardziej że w rzeczywistości moje kolana nadają się tylko na [...]

Dokładnie o to mi chodzi że chcę zrobić raz a porządnie nawet jak mam wydać i 5k czy więcej ale zrobić to tak żeby wyglądało bo wiadomo jakie to ważne akurat tutaj w tym sporcie. Ale tak jak piszę chce się skupić na startach teraz i tak dość mi ryje banie jak wychodzę na scenę że ją mam i jak leżę na bacstage czy zaraz wychodzę na scenę to cisnę [...]

Mniam ten koles w Avantarku ale moglbys go lepiej zrobic bo ci sie rozciaglal troszke no ale w sumie czemu ja to mowi mistrzu sam o tym wie..... Jak nie spalam to wcale- a teraz rano dobudzic sie nie moge.... ide pobiegac i na silke bojak ogladam takie zdjatka to az mi sie cwiczyc chce Wszystkie Plusze noski do gory i idziemy do przodu

do roboty.. szef mowi nio chlopaki wrocilam ... narazie nic nie boli... trening lightowy sobie dziszapodalam... nic coby plecki obciazalo czuje sie znowu zadowolona... jak ja kocham cwiczyc Dobranoc panom

[...] w piwnicy. Ćwiczę od trzech dni i wszystko mnie napieprza. Rano nie umiem wstać z łóżka a szklanka z herbatą wydaje mi się ważyć kilkanaściw kilogramów. Czy to normalne? .. jak nigdny nie cwiczyles TAK 2. Czy jeśli nie ułożę sobie odpowidniej diety to nigdy się nie "powiększę"? Trochę ciężko mi się przestawić z jedzenia czekolady na [...]

ide cwiczyc ... jak wroce praca ma byc skonczona

eva ma rache taska. Nie ptorzebnie tak cwiczysz chyba ,ze masz w tym jakis swoj upatrzony cel. Jako kobieta chyba powinas cwiczyc by ujedrnic swoje cialo(ufitnisic;DDDD) a nie zeby miec klate z twarda jak skała

do jesienie nie beda mnie ciac co jest dobre a jak moje kłócie wczoraj pojdzie dobrze, a wlasciwie poszlo dobrze to moze wcale ciac nie beda i wszystko skonczy sie jua teraz hurra... troche jeszcze boli i chyba dzis cwiczyc nie bede ale jutro juz ide bankowo

[...] na wszystkie pytania sa dla mnie bardzo ważne a oto one: 1.Czy przy diecie można jeść popcorn, serki pleśniowe np. 1x tydzień 2.Wiem że po treningu należy spożyć carbo ale jakie lecznicze? 3.Co z produktami które maja duzo bialka a nie mozna ich jesc czy trzeba z nich calkowice zrezygnowac czy mozna raz na jkaiś czas? 4.Czy jak skończe [...]

ide cwiczyc myszaki... dzisiaj znowu padlam jak dzidzia wczoranszy dzien mnie zabil wyszlam o 7-24... wiec spalam do 7 mialam iscnaaero ale tak glowa mnie nawalala ze wzielam prochy i spalam do 12 ... <wow>

Dżizass jak ja nienawidze ćwiczyć ... gdy wstaje rano z myślą "muszę iść na siłownię" to ulewa mi się (choć po nocy nie ma niby co się ulewać)... padam na ryj po prostu... Ps Niunia - strasznie masz utrudnione to siłowniowanie się... I rozumiem problem - mnie mama też ciągle nie puszcza

[...] zamiast pakowac sie bo wyjezdzam na weeked i o 13 mam pociag czyli przed 12 musze wyjsc z domu to ja szykuje sie na trening... a co do samooceny to i tak juz mam wyzsza jak kiedys... a tak ogulnie to ladna fryzurka zastanawiam sie czy sie tak nie uczesac dzis na wyjazd do mojego kocurka... bart mi powiedzil ze nie mam tak na ulice wychodzic [...]

Dobra to może zrobię krótki update. Byłem u ortopedy, jak go zobaczyłem to mówię jest nadzieja. Młody wysportowany (łapa siedzi) to się dogadamy %-) no i że tak było oceniam 50-50. Trochę podpadł bo zapytał czy i jak robię ławkę rzymską, a nie ile w MC }:-(. Tak więc mam przećwiczone kolejne punkty widzenia i podejście do kontuzji ;-). 1. punkt [...]

4.Stojaki HS1 : Jest to podstawowy model nie zintegrowanych ze sobą stojaków w ofercie Kelton. Specyfikacja producenta (najważniejsze informacje): Waga :19.5kg Wytrzymałość : 300kg Zakres regulacji : 91 cm-163 cm Stojaki są proste w budowie i ich złożenie sprowadza się w zasadzie do skręcenia łącznie (licząc parę stojaków) 4 śrub z zestawu , [...]

Gratulacje. Jak zamierasz spędzić okres od teraz do rozpoczęcia redukcji (o ile dobrze pamiętam, to dopiero w marcu zaczniesz redukować)? Zamierasz ćwiczyć - jak i ile? I jak z dietą?

[...] nie przykleja się do żeber) to organizm o wiele łatwiej radzi sobie z utratą tłuszczu, ma witaminy, ma minetały z żarcia, nie jest dostatecznie wyjałowiony. I pisanie o tym jakoby godzinna sesja cardio zmienia włókna mięśniowe to herezje na najwyższym szczeblu... nawet możesz odszukać tych badań, w którym udowodniono, że na to trzeba lat ! lat [...]

Wszystko zależy jaki jest problem. Jeśli jakieś naderwanie, przeciążenie, stan zapalny to lepiej nie ćwiczyć. Jeśli kwestia nadmiernego napięcia czy osłabienia jakiejś grupy mięśniowej to właśnie warto ćwiczyć. Zwykle jest tak, że silniejszy mięsień ciągnie te słabsze, a te słabsze nie są w stanie tego zrównoważyć. Silniejszy jest przez to spięty [...]

[...] przechodziło więc poszłam do fizjo, stwierdził dyskopatię szyjną i zero ćwiczeń do końca życia. Później dziewczyny z forum poleciły mi fizjo sportowego. I on powiedział, że jak się chce pozbyć bólu to muszę ćwiczyć do końca życia bo inaczej będzie wracać. Dwa zupełnie skrajne podejścia. Tyle, że ćwiczenia musiałam zmienić. Na jakiś czas kazał [...]

[...] ostatniego powrotu nic nie wyszło, ale nie dam za wygraną. Żeby nie rozpisywać się i nie tłumaczyć przez godzinę, napiszę krótko: po wielu, wielu perypetiach zdrowotnych jakie mnie z różną intensywnością i częstotliwością dopadały od czasu gdy prowadziłam tu regularny dziennik, dzięki mojemu uporowi i instynktowi udało mi się zdiagnozować [...]